空腹血糖6.9这样的血糖水平，与生命危险，还扯不上边。
空腹血糖6.9超标吗？当然是超标的，如果空腹血糖水平超过6.1mmol/L就属于血糖超标了，而空腹血糖达到了6.9，并不是一个很高的水平，甚至连超过7.0确诊糖尿病的情况都不算，对于这样的一种情况，我们通常称作“空腹血糖受损”，是血糖异常，糖尿病前期的一种血糖情况。
连糖尿病都算不上的一个血糖值，如果就吓得不行，认为可能威胁到生命健康了，就太过了，真的没有必要。对于身体的健康问题，某些健康检查指标，我们两个极端都要避免，一种极端是，不管检查值高低，只要身体没感觉就不管它，这样做下来的结果就是，有些慢病问题，比如糖尿病、高血压、高血脂等，长期不管，等出现症状，出现问题的时候，往往都是心梗，脑卒中等大问题，这时候再去管，虽然不是说不行，但毕竟还是太晚了；另一个极端就是，身体的检查指标出现一点异常，就吓的自己不行，生怕指标出现一点点的波动，一点点的超标就会导致自己的寿命剪短，殊不知很多时候，紧张焦虑的情绪，对于身体健康造成的不良影响，要远远大于某个指标轻度超标造成的健康危害。
那么我发现某个身体检查指标超标，正确的态度应该是什么呢？首先是别害怕，身体出现这样的那样的指标异常，都是有可能的，比如说空腹血糖6.9的问题，6.9超标了，也不用过度担心，我们首先要做的不是担心害怕，而是应该对于超标的这个数值进行充分的风险评估，空腹血糖6.9，如果单从这个血糖值来看，其带来的健康危害和健康风险其实并不大，至于导致生命危险，更是不可能，但我们评估风险，也不能单单看这个值，如果您血糖6.9，同时血压、血脂也都严重超标，经过综合评估，您可能就属于心血管疾病的高危风险了，因此，我们看到血糖升高的问题，首先是要综合身体情况，来评估这个值带来的健康风险，结合健康风险，去合理的控制和改善血糖升高的问题。
抛开其他因素不谈，血糖到了6.9，建议您也去做一个糖耐量的检查，看一下身体在餐后血糖方面是否也有升高的问题，如果空腹血糖6.9，而糖耐量检查中2小时后测量血糖超过11.1，就还是可以确诊为糖尿病问题的。但不管是不是糖尿病问题，空腹血糖6.9这个值，都不是一个非常高的血糖值，要控制，但也不必过分担心。
空腹血糖6.9的话，应该如何加强控制呢？如果餐后血糖也没问题，还不算是糖尿病的朋友，空腹血糖6.9，甚至连降糖药都是不必吃的，对于这样的一个血糖水平，做好生活上的调理控制，加强生活上的严格自律，往往就能够有效的调节降低。对于血糖升高的生活调理，还是要强调我们经常说的两个方面，饮食调理和加强运动锻炼。
饮食是控制糖分和能量的过度摄入，保持身体的营养平衡，加强和坚持运动锻炼，是增加身体的消耗，改善身体的糖分利用和胰岛素抵抗，两者组合起来，就能够起到有效调节降低血糖的作用，如果能长期坚持，通常对于这样的一个空腹血糖水平，恢复到6.1以下的正常水平，也是完全有可能的。
还想说的一点是，对于这样的一个血糖水平，如果通过合理的生活调理干预，把血糖水平控制下去了，一定要继续坚持原来的健康生活习惯，并且同时注意做好血糖的定期检查测量，如果血糖一直保持的不错，那说明健康生活方式为你带来的长期的健康获益，如果在严格控制生活的情况下，血糖进一步超标，病情出现了糖尿病的一些典型症状的话，就要注意加用药物来加强血糖控制了。
总而言之，空腹血糖6.9，不是多么恐怖的数值，正确的认识到自己的血糖已经超标，能够积极的引起重视，同时也不必惧怕血糖升高，更不必担心生命会受到高血糖的影响，我们的生命和健康始终在动态的发生着变化，只有正视健康问题，积极的调理控制健康问题，才能够更好的保证我们的健康，保证我们的预期寿命。
